Exercícios para quem passou dos 60 anos

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A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental. As atividades dentro da água são muito bons para trabalhar com a circulação sanguínea e com as vias respiratórias, sendo ainda mais eficaz para esse tipo de público, qual ajuda instantaneamente diminuindo problemas como a falta de ar. Além desses benefícios, ambas as atividades, ajudam na queima de caloria, trabalha intensamente a parte aeróbica, fortalece os músculos e protege as articulações ajudando a tratar doenças como artrite e osteoartrite.

Conheça os exercícios mais indicados para pessoas com mais de 60 anos:

  1. Natação
  2. Corrida
  3. Bicicleta
  4. Musculação na Academia
  5. Yoga e Pilates
  6. Caminhada
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